吃蛋黃對(duì)緩解痛經(jīng)有用嗎？廬江好的婦科醫(yī)院專家表示很多女性都被痛經(jīng)困擾著，據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，魚(yú)、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性以及老年婦女應(yīng)該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
 

　　吃蛋黃對(duì)緩解痛經(jīng)有用嗎？

　　據(jù)調(diào)查，蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒(méi)有的，所以要攝取維生素D，蛋黃是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
 

　　一般來(lái)說(shuō)，女性吃雞蛋不要過(guò)多，特別是妊娠期的婦女，每天吃1個(gè)蛋黃為宜，因?yàn)橐粋€(gè)蛋黃就包含了健康成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二，吃多了就有可能引起膽結(jié)石等，還對(duì)寶寶的健康會(huì)有不利影響。

 

　　廬江婦產(chǎn)醫(yī)院專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過(guò)熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經(jīng)疼痛的作用。可以取雞蛋，益母草，元胡，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經(jīng)患者的食療佳品。

　　經(jīng)期要保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量多餐。

　　補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間。

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　　廬江婦產(chǎn)醫(yī)院專家溫馨提示：少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。痛經(jīng)不可一味忍耐，需及時(shí)就醫(yī)，如是病理性痛經(jīng)應(yīng)及時(shí)的治療，遠(yuǎn)離痛經(jīng)之痛！