調查顯示：35% 的成年女性曾遭受痛經的困擾。這是一種男人一輩子都理解不了的痛，它來自我們的身體深處，一個叫做子宮的特殊器官。痛經不僅僅是痛，隨之帶來的還有身體和精神損失，下面小編就教你幾招抵御痛經的招數吧！

事在人為——健康玉律，經期有所為有所不為

1.享受女人的法定假期：有人說痛經不是病，是因為上天憐惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那幾天里，請務必好好照顧自己，允許自己停下來，哪怕只是5分鐘。

2.運動起來要悠著點：如果有痛經的問題，就該避免經前和經期的劇烈運動。最好是選擇輕柔的鍛煉方式，而且時間不要持續太長。另外，辦公室里的久坐姿勢也會加重痛經，為了不讓經血郁積，經期的身體需要多做伸展，幫助血液順暢流動、減輕痛苦。

3. 特殊時期不吸煙：吸煙能讓體溫降低，這無疑會加重痛經的程度，所以，經期不要吸煙，當然，最好是徹底戒煙！

4.多吃女性食物：如果你早早厭棄了紅棗、枸杞、紅花等女性食品，月經期也要盡量補上，因為這些暖性食物能緩解痛經問題。另外專家發現，酸性體質的人更容易痛經。減少痛經，多吃蔬菜也會有幫助。