該如何應對每月一次的痛經？月經期間發生強烈的小肚子疼，月經過后自然消逝的現象，叫做痛經。很多女人都存在痛經的現象，那么該如何應對每月一次的痛經呢? 下面廬江康平婦產醫院婦科專家給大家做出詳細介紹，希望能幫助到患者朋友。
專家指出，首先經期肚子疼是痛經的表現，痛經有繼發性和原發性之分，繼發性痛經可能是某些潛在婦科疾病引起的，所以女人痛經應該及時到醫院做檢查治療，當然痛經在日常生活中也是可以避免的，聽從醫生的吩咐，再加上自身對痛經的預防，原發性痛經是可以很好的緩解的。
1、注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。
3、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
4、練習瑜伽操練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
廬江康平婦產醫院婦科專家提醒：痛經是指經期前后或行經期間出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重者影響日常生活和工作痛經分原發性和繼發性痛經兩種概述。通過病史及全身、局部檢查，尋找可能引起
痛經的病因后，再對癥治療。
廬江康平婦產醫院掌握前沿的醫學信息，具備扎實的基礎理論知識，擁有豐富臨床經驗以及熟練手術技巧的專家團隊，對疾病的治療理論具有深入的研究，為患者提供了安全、優質、方便、快捷的診療服務，保障了患者的就醫安全。
