現在婦科疾病越來越多,時刻威脅著女性健康,卵巢早衰就是一個讓女性頭疼的問題.那怎么預防女性卵巢早衰呢?從年輕的時候就要做好預防卵巢早衰的工作，堅持每天一杯牛奶，即使工作壓力再大，也不要忘記休息和保持足夠的睡眠，身體疲勞可以使卵巢疲憊并早衰。

預防卵巢早衰的措施：

1、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

2、怎樣做能預防卵巢早衰呢?科學減肥。眼下減肥已成一種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

3、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其后引起的體內激素改變對人體的影響。

4、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。

5、學會情緒調節。現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。

6、關注月經。要重視月經的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。

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