目前卵巢早衰已經是一種婦科常見病了，很多三十歲的女性卻擁有六十歲的卵巢，這讓很多女性提前進入更年期甚至無法生育。為此專家提醒女性朋友一定要積極預防卵巢早衰。

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，卵巢的主要作用是分泌女性激素和產生卵子，在其分泌的雌激素和孕激素的作用下，產生月經，同時女性的第二性征和女性生殖器官的發育和保持也依賴于卵巢分泌的雌性激素，可以說女性保持青春與活力離不開卵巢的作用。而一旦卵巢的功能有所下降，就會出現卵巢早衰的癥狀，膚色開始變得暗淡發黃，出現月經紊亂，第二性征開始退化，乳房松軟萎縮，內外生殖器萎縮。如果卵巢逐漸萎縮，功能得不到恢復，可能會引起其他難以治愈的婦科疾病，嚴重影響女性的健康，那么卵巢早衰如何預防呢?

卵巢早衰如何預防?預防卵巢早衰的方法：

一：需要減肥女性要學會科學的減肥，不要盲目的節食，如果長期采取節食的方式減肥，會導致營養不良，蛋白質攝入不足，當人體蛋白質缺乏時會影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低于一定的比率，還會影響到月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。

二：卵巢早衰如何預防效果佳呢?現代很多的白領女性的生活壓力都比較大，所以要學會自我調節，緩解精神壓力。平時要保持愉快的心情，避免不良情緒，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。還要多注意休息，避免勞累，保持充足的睡眠。

三：掌握避孕的措施，減少人工流產的機會，如果反復多次人工流產，一次次擾亂正常的內分泌系統，會造成體內看不見的損傷，漸漸地使其功能衰退。

四：卵巢早衰如何預防效果佳呢?飲食上多吃蔬菜水果，增加維生素E和維生素B2的攝入量，可以經常吃一些黑木耳、蓮子、牛奶、魚、蝦等。平時多注意鍛煉身體，提高機體的抵抗力，禁止吸煙，同時也要防止被動吸煙。

五：如果出現月經紊亂，如月經少、稀，甚至出現閉經時，應及早就醫查找原因，避免病情進一步發展。

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