現(xiàn)在卵巢早衰的患病率越來越高，它的影響因素有很多。月經(jīng)不調(diào)也能使卵巢早衰，所以不正常的經(jīng)期想辦法調(diào)整過來也是有效預(yù)防方法，平時多吃蔬菜水果加上鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)都是有效的，面對問題保持健康積極的心態(tài)。

卵巢早衰預(yù)防保健要注意關(guān)注月經(jīng)、調(diào)整心態(tài)、要適當(dāng)加強運動、飲食方面和改良避孕方法減少人工流產(chǎn)等等，卵巢早衰的癥狀有性腺功能減退表現(xiàn)，如盜汗，便秘，脫發(fā)，陰道干燥，性交痛、性欲下降，甲狀腺功能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等。那么，卵巢早衰怎樣預(yù)防保健呢?

專家為大家介紹下“卵巢早衰怎樣預(yù)防保健”，具體有以下幾點

1、調(diào)整心態(tài)

用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題，這對恢復(fù)有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，雖然治療上相對較難一點，但是經(jīng)過治療后還是可以恢復(fù)的。對人體的影響最大的應(yīng)該就是導(dǎo)致不孕不育，還會讓女性衰老得更快。

2、要適當(dāng)加強運動

運動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

3、關(guān)注月經(jīng)

卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認(rèn)為來不來無所謂，直到引起嚴(yán)重后果，才著了急。

4、飲食方面

預(yù)防卵巢早衰要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當(dāng)補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能。

5、改良避孕方法減少人工流產(chǎn)

一些女性錯誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

以上是廬江康平產(chǎn)科醫(yī)院專家對“卵巢早衰怎樣預(yù)防保健”所做的簡單介紹，如果您有更多健康問題，可在線咨詢婦科專家，選擇一對一的溝通；此外，網(wǎng)上預(yù)約，還可以免掛號費，無需排隊，更可以優(yōu)先安排專家為您親診。或撥打健康咨詢電話：025-58819414，也可以用QQ進(jìn)行免費在線咨詢：，專家竭誠為您服務(wù)。