卵巢早衰是女性的常見病，卵巢早衰者除閉經外，只有少數人出現類似更年期綜合征的癥狀。但是卵巢早衰會給女性的身體帶來很大的危害，所以女性一定要積極預防卵巢早衰。下文專家就來詳細為大家講解一下女性怎樣才能防止卵巢早衰，希望對女性朋友有所幫助。

如何防止卵巢早衰，我們一起看看廬江縣婦產醫院專家的介紹！

1、掌握避孕方法，減少人工流產：如果反復多次人工流產，一次次擾亂正常的內分泌系統，會造成體內看不見的損傷，漸漸地使卵巢功能衰退。

2、學會情緒調節：防止不良情緒干擾女性內分泌功能和免疫系統，降低機體抗病能力。

3、健康飲食：堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，保持足量維生素E、維生素B2的攝入，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類制品。

4、維持和諧的性生活：和諧的性生活可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

5、保持良好睡眠以延緩卵巢早衰：臨床發現一些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。

6、重視月經的改變以及卵巢早衰先兆：如出現月經少、月經稀、閉經等情況，要及時檢查就醫。

7、科學減肥：長期營養不足、缺乏蛋白質的人，會使腦垂體功能衰退，促性腺激素分泌不足，其結果是卵巢等生殖器官萎縮，功能減退。女性體內保持足夠的脂肪，月經周期才能正常。過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經，甚至卵巢排卵障礙而致不孕。

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