來大姨媽連水果都不敢吃？那生活還有什么樂趣

想必不少女性都會(huì)在來大姨媽的時(shí)候

變得特別小心謹(jǐn)慎

什么不能吃冷飲啦

什么不能吃辛辣啦

甚至

居然都不敢吃水果

此外，針對(duì)女性月經(jīng)期間的不同癥狀表現(xiàn)，女性可以選擇不同的水果進(jìn)食：

月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

哪些水果不能吃？

不吃含鞣（róu）酸（suān）的水果。

鞣酸是一種多酚物質(zhì)，它會(huì)與鐵離子結(jié)合，阻礙了人體對(duì)鐵元素的吸收，可能會(huì)加重經(jīng)期貧血。

含鞣酸較多的水果：柿子，葡萄，山楂、藍(lán)莓、石榴等。

但吃水果更多的是補(bǔ)充維生素和纖維素，做到日常飲食均衡，就算是“鞣酸”含量大的水果，只要少吃一點(diǎn)，也沒啥事兒！

女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該做好護(hù)膚的工作，除了要注意涂抹護(hù)膚品之外，還應(yīng)該多吃些具有護(hù)膚功效的水果，比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。

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