懷孕一個月的女性日常應注意哪些問題？廬江康平婦產(chǎn)醫(yī)院介紹說：懷孕一個月，孕婦往往不會有什么不適感，沒有經(jīng)過早孕測試的大部分人都不知道自己是否懷孕。但是懷孕第一個月是胎兒發(fā)育的重要時期，孕婦要特別小心，懷孕一個月的注意事項有哪些？

　　飲食

　　懷孕期間，胎兒的營養(yǎng)是直接從母體攝取來的，如果母體營養(yǎng)不良則母體與胎兒的健康均會受影響。避免吃太咸及刺激性食物，懷孕末期體重若增加太快應減少淀粉類、糖類食物的攝取。

　　服飾

　　衣服以寬松、舒適、美觀大方為原則，應式樣簡單，易穿易脫，防暑保暖，清潔衛(wèi)生。不宜穿緊身衣褲或束緊身腰帶來限制胎兒生長。褲帶及襪子不可過緊。穿戴合適之胸罩可支持及保護乳房，穿合腳的低跟鞋以減輕疲勞及避免危險。鞋跟高度在2厘米以下，不要穿旅行鞋及鞋底光滑的鞋。

　　個人衛(wèi)生

　　由于孕期新陳代謝旺盛，皮脂腺和汗腺分泌增多，孕婦應經(jīng)常淋浴，換內(nèi)衣褲，每日清潔外陰。還需特別注意口腔衛(wèi)生，飯后睡前刷牙。

 

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　　休息與睡眠

　　懷孕期間較易疲勞，要注意休息。休息時放一些輕松愉快的音樂，或到空氣新鮮的地方散步。每天要保證8～10小時的睡眠，白天最好能午睡片刻。避免長時間的站立與步行，休息或睡前可抬高雙下肢以促進下肢血液的回流，減少腫脹。孕婦最合理的睡眠姿勢應為左側臥位，因為腹部乙狀結腸的解剖位置關系，使得孕婦的子宮不同程度地向右旋轉，如果左側臥，就可減輕子宮的右旋，緩解子宮供血不足的矛盾。如果孕婦入睡時仰臥，增大的子宮會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管，造成部分組織和器官的動脈血液供應不足。同時，長時間仰臥的孕婦，其腎臟血液的供應也會有所不足，會引起血管緊張素含量增高，促使血管加強收縮。

　　運動

　　除非醫(yī)生另有指示，否則在妊娠期間不應避免從事正常的體能活動。經(jīng)常運動，尤其是游泳，雖然無法證明有助于胎兒的發(fā)育，但卻有助于感覺舒服，保持良好的體能狀態(tài)。應該避免做劇烈的運動及有受傷危險的運動。但一般而言，在跟醫(yī)生磋商之后，可以繼續(xù)從事一些喜歡的運動，只要不過度疲勞、過度緊張就行了。

　　工作

　　許多婦女在妊娠的第7個月后就停止工作，此時她們的腹圍加大，行動已發(fā)生了困難。如果醫(yī)生認為孕婦的工作太吃力，他可能會勸孕婦在第7個月之前就離開工作崗位。但是，如果孕婦的身體狀況很好，妊娠一直很順利，在醫(yī)療上，沒有停止工作的理由，可以一直工作到分娩前，甚至是一直工作到分娩的那一天。不管懷孕后是繼續(xù)工作或是在家里，一定要小心，不可抬舉重物。此外，不管是否在工作都要多休息。

　　煙酒

　　吸煙的孕婦畸形兒發(fā)生率高于無吸煙嗜好的孕婦。而被動吸煙也有害胎兒健康，因此孕婦要向家屬宣傳有關知識。

　　酒精對生殖細胞有損害，從而使受精卵發(fā)育不健全、胎兒發(fā)育緩慢，容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎。即使足月產(chǎn)，嬰兒身長、體重和頭圍往往小于正常嬰兒，而且會智力低下、頭面部畸形、前額突起、小眼、短眼裂、眼角向下、眼瞼下垂、上額發(fā)育不全、鼻梁短、鼻孔朝天，上唇內(nèi)收等，嚴重者可同時合并有先天性白內(nèi)障和視網(wǎng)膜色素異常，有的還有肢體短小、關節(jié)異常和先天性心臟病等畸形表現(xiàn)。

　　用藥

　　大多數(shù)藥物可以透過胎盤屏障進入胎兒體內(nèi)，有的藥物會給胎兒帶來危害，因此孕婦用藥要慎重。尤其是前3個月，如有感冒或身體不適，絕對不可隨意服用藥物或照射x線，若有需要請及時請教產(chǎn)科醫(yī)師。

　　性生活

　　懷孕中期的性生活不會傷害到胎兒，也不會造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此，除非有陰道點狀出血或流血、腹痛或會陰疼痛、有流產(chǎn)的病史、破水、羊膜破損、早產(chǎn)的征兆、胎位下降等情況，否則不必于懷孕中期禁止性生活。但妊娠開始的頭3個月和最后1個月最好避免性生活，以免因興奮和機械刺激引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)和感染。

　　排泄

　　每天定期排大便1次，宜多喝開水，多吃蔬菜以防止便秘。懷孕初期及末期因膀胱受子宮及胎兒的壓迫，致小便次數(shù)增加，這是一種生理現(xiàn)象，不必擔心。

　　乳房護理

　　從懷孕期就重視乳頭和乳房的保養(yǎng)，為產(chǎn)后哺乳做好充分準備。


        第一，懷孕以后，不穿戴過緊的上衣及乳罩，以免壓迫乳房而妨礙乳腺發(fā)育。

　　第二，懷孕6～7個月后，要經(jīng)常用肥皂和溫水擦洗乳頭，使乳頭表皮增殖變厚和富于彈性，將來經(jīng)得起嬰兒的吮吸。若乳頭皮膚較嫩，則易開裂或糜爛，不但哺乳時非常疼痛，有時還會出血。乳頭一旦破裂，細菌很有可能經(jīng)裂口或糜爛處進入而破壞乳腺。況且，如給嬰兒一吮吸就會痛徹心肺，乳母必然不敢喂奶，乳房經(jīng)常不得排空，乳汁流出不凈而郁積在乳腺內(nèi)則將發(fā)生硬變，然后分解液化而成為致病菌生長繁殖的良好培養(yǎng)液。

　　第三，如果乳頭內(nèi)陷、短小或扁平，在擦洗干凈后，還需用一手壓緊乳暈，另一手將乳頭輕輕向外提拉，使之逐漸外凸，得到矯正。

　　口腔衛(wèi)生

　　懷孕初期應請牙科醫(yī)師把蛀牙修補好，必須拔牙最好同時請教產(chǎn)科及牙科醫(yī)師，以便獲得合理及安全的診治。牙齒整形等復雜的口腔治療不宜安排在懷孕期間，因會影響孕婦正常的飲食。懷孕期間口腔內(nèi)酸性唾液增加，應特別注意口腔衛(wèi)生，同時還要攝取足夠量的鈣質(zhì)。