盆腔炎炎癥可局限于一個(gè)部位,也可同時(shí)累及幾個(gè)部位,最常見(jiàn)的是輸卵管炎、輸卵管卵巢炎.多發(fā)生在性活躍期、有月經(jīng)的婦女,初潮前、絕經(jīng)后或未婚者很少發(fā)生盆腔炎.預(yù)防盆腔炎最關(guān)鍵,從生活中的小事做起吧!
預(yù)防盆腔炎的方法有以下幾種:
熱身運(yùn)動(dòng)
取舒服的姿勢(shì)坐下,放松四肢。將手掌置于骨盆兩側(cè)下壓,用右手觸摸左臀,讓身體得到最大限度舒展。左手環(huán)繞腰部,并按壓背部的骨盆位置。重復(fù)做3次。
喚醒觸覺(jué)
閉上眼睛,將注意力集中到骨盆,并用雙手從后背做輕輕的按壓動(dòng)作,嘗試用手從后面碰觸自己的敏感部位。
臀部按壓
坐在椅子上,將手放在骨盆兩側(cè),幫助臀部用力向下壓坐墊,同時(shí)用后背擠壓椅背。重復(fù)3次,然后將臀部向左右移動(dòng)。如果感到血液流動(dòng)速度加快,這是身體接受信號(hào)的標(biāo)志。
圓周運(yùn)動(dòng)
起立,做一些更大幅度的運(yùn)動(dòng)。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運(yùn)動(dòng)。然后,臀部也以同樣的方式做圓周運(yùn)動(dòng),順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)謩e做3次。
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