女性對于陰道松緊度的重視，隨著生活水平的提高愈加明顯。要知道陰道松弛對夫妻間房事有很大的影響，影響家庭和諧，因此女人如果發現陰道出現松弛時，要及時治療。那么女性陰道為什么會變松呢?女性該如何治療陰道松弛呢?

1、過于頻繁的房事

　　過于頻繁的房事會導致陰道松弛寬大，經常摩擦導致外陰口拉伸，使肌肉的拉伸力下降，黏膜萎縮，陰道干澀，缺少彈性，而使陰道老化松弛。

2、分娩之后引起的

　　陰道松弛多數是孕婦分娩時由于胎兒體積較大而造成陰道四周的肌肉向外擴張，或者是在縫合陰道手術時沒有完整的縫合，致使陰道口寬松，拉大了陰道口的密合度。

3、年齡因素

　　隨著年齡的增長，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構發生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜出現萎縮，就更加重了陰道的松弛。

4、多次的人流手術

　　不管是人流還是藥流，都會使下陰發生突變，女性在懷孕的時候，外陰兩側的肌肉都已經開始松弛，在進行人流或藥流后，更加使陰道兩側向外擴張，彈性減弱;而且，有時人流或物流的作用并不會完全清除異物，從而導致留在陰道的異物把陰道撐大了，導致陰道松弛。

　　女性到底怎么做才能保持陰道肌肉緊致?答案很簡單，堅持運動，特別是有意識地收縮肌肉。女性下體肌肉不是局限于在陰道，骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。以下推薦4個經典的鍛煉方法：

1、站立式鍛煉

　　控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然后慢慢放松肌肉，再重復收緊。如此反復做十分鐘。

2、收肛提氣鍛煉

　　每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。此運動多練習能夠鍛煉盆腔肌肉，使陰道緊縮。

3、臥倒式鍛煉

　　躺在床上，臀部至雙腿部分伸出床外懸空不著地，雙腿并攏雙膝伸直緩慢而有節奏地舉起，并逐漸靠近上身，到個人極限時緩緩放下雙腿，這樣完成一組動作，然后反復做。這個鍛煉能加強臀部和骨盆的肌肉力度。

4、肛門收縮鍛煉

　　每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力。

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